（养血食疗方）家常养血

本文目录一览：

1、补气补血汤的做法大全窍门
2、什么粥补血补气的效果好
3、补气血的食物有哪些
4、女性贫血应多吃哪些家常菜?
5、补气养血的八珍汤怎么做
6、补气血鸡汤的家常做法是什么?

补气补血汤的做法大全窍门

1、当归炖鸡简介当归炖鸡是一道非常营养的养生靓汤，汤汁醇厚、鲜美，鸡腿肉嫩入味，您有没有心动呢？时间与份量准备时间：10分钟内 *** 时间：2小时以上用餐人数：1-2人食材主料：鸡边腿300g 辅料姜适量桂圆肉适量当归适量盐步骤首先用刀背将鸡边腿骨头砍折、姜切片。

2、水煮地瓜叶汤：将鲜地瓜叶洗净切碎，加入适量水煮沸后，加入适量糖调味即可。土鸡汤：将土鸡洗净切块，加入适量水、姜片、葱段，煮至汤色乳白、鸡肉熟透后，加入盐、胡椒粉、枸杞等调味即可。黑豆莲子猪蹄汤：将黑豆、莲子洗净，猪蹄洗净切块，加适量水同煮两小时以上，调入适量盐即可。

3、补气补血汤是一道既滋补又营养的汤品，适合身体虚弱、贫血或气血不足的人群。以下是一种简单的做法：材料：猪血250克瘦猪肉200克枸杞15克大枣6粒黄花菜50克鸡蛋1个盐适量步骤：将猪血先用水烧开，然后切成小块备用。瘦猪肉洗净，切成小块。

4、银耳红枣汤准备好银耳和适量的红枣以及冰糖，先把银耳浸泡六个小时左右并且处理干净用小火炖四个小时左右，红枣清洗以后放入银耳汤里面，接着放入一定量的冰糖来熬煮三分钟到五分钟，等到冰糖融化以后就可以熄火服用。

什么粥补血补气的效果好

1、红枣桂圆黑米粥原材料：檽米50克，黑豆30克，大枣10粒，干桂圆20粒。大枣用冷水侵泡。檽米和黑豆也用冷水侵泡清洗，干桂圆剥掉机壳清洗预留。锅内胆添加适量家常养血的清烧开，放进大枣和干桂圆，再放进檽米和黑豆。

2、南瓜小米粥食材南瓜300克，小米100克。做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块家常养血；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。

3、红枣糯米粥解释：红枣糯米粥是一款传统的补气血粥品。红枣富含丰富的维生素、矿物质和多种微量元素，具有补气养血、安神的作用。糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，具有温补脾胃、益气补血的功效。两者结合，既能补气又能补血，是补气血的良方。

补气血的食物有哪些

1、红枣红枣是女性补气血的绝佳食物。它含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，尤其是铁元素的含量较高，有助于补血。枸杞枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效，对于女性调理气血有着良好的效果。桂圆桂圆富含葡萄糖、蛋白质等多种营养成分，尤其适用于因体虚引起的心血不足。

2、吃什么可以补气血1黑芝麻黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。2猪肝有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

3、补气血食物1：桂圆桂圆属温性食物，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，非常适合身体虚弱、月经推迟、月经淤塞疼痛的女性食用，尤其是在月经的那几天，女性可以熬制桂圆红枣汤来改善，补气血还能缓解痛经等问题。

4、补气血的食物有哪些红枣红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

女性贫血应多吃哪些家常菜?

鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富蛋白质，非常营养健康，而且铁丰富，非常补血。木耳猪血汤：250克猪血，50克木耳，2克盐。将猪血切成块，木耳处理好，撕小块，猪血和木耳一起放在锅中，加入水，大火烧开，小火煮到血块浮起，然后加一些盐就可以了。

椒油炝藕片：500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精。姜切成末，藕去皮切片，洗净，放在开水当中焯熟，晾凉后沥干。将藕片中放入盐，味精，酱油，醋，放上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁，对于缺铁性贫血非常有改善作用。

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，与酸奶搭配可有效补血。发菜发菜含铁质较高，煮汤做菜可补血。苋菜苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，促进凝血和增加血红蛋白含量。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，有利于强身健体。

七种补血的家常菜，饮食要讲究营养均衡，有的时候我们需要从食物中提取我们需要的营养，如果你需要补血应该吃哪些食物，下面一起来详细了解一下，七种补血的家常菜，希望大家喜欢。七种补血的家常菜1 菠菜菠菜是最常见的蔬菜。

食谱营养：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症；猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。萝卜炖牛肉原料：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。

补气养血的八珍汤怎么做

慢炖家常养血：将火调至最小家常养血，慢慢炖煮肉类和药材家常养血，直至肉块熟烂家常养血，汤汁浓郁。这个过程可能需要几个小时，具体时间根据肉类的种类和块大小而定。调味家常养血：待肉煮熟后，根据个人口味加入适量的盐进行调味。出锅：最后，将煮好的太原八珍汤盛出，可以根据个人喜好撒上一些葱花或香菜增加风味。

八珍汤标准配方八珍汤配方源自古代中医，是女性调养气血的优选。原始配方包括：人参9克，白术9克，白茯苓9克，当归9克，川芎9克，白芍药9克，熟地黄9克，炙甘草5克。八种草药的用量配比严格，构成最标准的配方。八珍汤的功效与作用八珍汤由四物汤与四君子汤结合而成，共计八味草药。

八珍汤的配方是：当归去芦、川芎、熟地黄、白芍药、人参、甘草炙、茯苓去皮、白术各一两（30g）这个是八珍汤的标准配方，八珍汤的功效是益气补血，八珍汤用于治疗气血两虚，面色苍白或萎黄，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，头晕耳眩，四肢倦怠，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

具体煎服 *** 是：将一副药一次性煎完，分三次煎。之一次烧开后，小火煎25分钟，然后将药水倒出来。加比前一次略少量的水，煎第二次，烧开后开小火20分钟，将药水倒出来。同样，第三次也煎20分钟。将三次的药水混在一起，这样药效比较均匀。每次服药之前先将药弄热，八珍汤要趁热喝才好。