2024减肥鸡腿家常做法，减肥鸡腿家常做法窍门

本文目录一览：

• 1、?减肥鸡腿做法
• 2、减肥鸡腿怎么拌好吃又简单
• 3、减肥鸡腿做法简单好吃窍门
• 4、减肥如何做蒸鸡腿

?减肥鸡腿做法

1、将鸡腿洗净减肥鸡腿家常做法，用厨房纸擦干水分。在鸡腿上均匀涂抹蒜末、盐和黑胡椒粉。将鸡腿放入烤箱中，以200度烤制20分钟。取出鸡腿，刷上橄榄油，再放回烤箱中，以200度烤制10分钟即可。清蒸鸡腿 材料：鸡腿2个姜片适量葱段适量盐适量料酒适量做法：将鸡腿洗净，用厨房纸擦干水分。在鸡腿上均匀涂抹盐和料酒。

2、减肥清水煮鸡腿做法 准备鸡腿肉、姜片、葱段、料酒、盐等食材。 将鸡腿肉放入锅中，加入足够减肥鸡腿家常做法的清水，放入姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火煮20分钟左右。 煮好后捞出鸡腿肉，放入冰水中浸泡5分钟，使其更加嫩滑。 捞出鸡腿肉，切成适当大小减肥鸡腿家常做法的块状，撒上适量的盐即可食用。

3、清蒸鸡腿：将鸡腿洗净后，用盐、料酒、姜片腌制10分钟，然后放入蒸锅中蒸熟即可。 煮鸡腿汤：将鸡腿放入锅中，加入适量的水、姜片、葱段、料酒，煮至鸡肉熟烂，加入适量的盐即可。 烤鸡腿：将鸡腿用盐、黑胡椒、孜然粉、橄榄油腌制30分钟，然后放入烤箱中烤至金黄色即可。

4、减肥蒸鸡腿的做法： 准备鸡腿、姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、蚝油、香油、胡椒粉等调料。 鸡腿洗净后，在鸡腿两面各切上几刀，这样可以让调料更容易渗透。 将鸡腿放入碗中，加入姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、蚝油、香油、胡椒粉等调料，腌制20分钟左右。

5、减肥煮鸡腿的做法 准备鸡腿肉、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、老抽、白胡椒粉、清水。 鸡腿肉洗净后切块，用开水焯水去除血水，捞出沥干水分备用。 热锅凉油，放入姜片和葱段爆香，加入鸡腿肉煸炒至变色。

6、食材：鸡腿，香菇，大蒜，蒸鱼豉油。将香菇洗净后香菇柄切成薄片，冠部切成薄片。将鸡腿肉去掉骨头，翻过来切成十字花刀，注意要切深一些但是不要切断。鸡腿肉切成大的块，然后撒上适量的干淀粉搅拌均匀。

减肥鸡腿怎么拌好吃又简单

1、将鸡腿洗净减肥鸡腿家常做法，用刀背拍松减肥鸡腿家常做法，切入几刀，用盐和料酒腌制30分钟。 生姜和大蒜剁碎，加入适量减肥鸡腿家常做法的酱油、黑胡椒粉和蜂蜜，搅拌均匀制成腌料。 将鸡腿放入腌料中，均匀涂抹，并腌制2小时入味。 热锅加入少许油，将鸡腿放入锅中煎炸至两面金黄，放入预热好减肥鸡腿家常做法的烤箱中180度烤15-20分钟。

2、将鸡腿洗净，切成小块，加入料酒、盐、白胡椒粉腌制10分钟。锅中倒入适量油，放入葱姜爆香，加入鸡腿煸炒至变色。加入适量的水，烧开后转小火煮20分钟。加入生抽、老抽调味，继续煮5分钟即可。这道鸡腿菜品不仅美味可口，而且低脂低热量，非常适合减肥人士食用。

3、首先，让减肥鸡腿家常做法我们来了解一下减肥鸡腿的 *** 步骤。首先，将鸡腿洗净，用刀在鸡腿上划几刀，以便入味。然后，将鸡腿放入碗中，加入适量的盐、胡椒粉、生抽、料酒和姜片，腌制30分钟。接着，将腌制好的鸡腿放入预热至180度的烤箱中，烤制25-30分钟，直到鸡腿表面金黄酥脆。

4、材料：鸡腿1个 辅料：葱姜、料酒、生抽、盐适量 *** *** ：鸡腿清洗干净，在肉厚的地方划上几刀方便入味。在鸡腿上撒些食用盐、料酒、生抽抓匀腌制1小时。葱姜切丝放在盘底。腌制好的鸡腿摆放在葱姜丝上面。蒸锅上气后蒸20-30分钟。

5、水煮去皮鸡腿（无腥味，减肥）的做法步骤1柠檬切片，将柠檬、花椒、料酒、姜片放入深盆中。

6、清蒸鸡腿：将鸡腿洗净后，用盐、料酒、姜片腌制10分钟，然后放入蒸锅中蒸熟即可。 煮鸡腿汤：将鸡腿放入锅中，加入适量的水、姜片、葱段、料酒，煮至鸡肉熟烂，加入适量的盐即可。 烤鸡腿：将鸡腿用盐、黑胡椒、孜然粉、橄榄油腌制30分钟，然后放入烤箱中烤至金黄色即可。

减肥鸡腿做法简单好吃窍门

减肥清水煮鸡腿做法 准备鸡腿肉、姜片、葱段、料酒、盐等食材。 将鸡腿肉放入锅中，加入足够的清水，放入姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火煮20分钟左右。 煮好后捞出鸡腿肉，放入冰水中浸泡5分钟，使其更加嫩滑。 捞出鸡腿肉，切成适当大小的块状，撒上适量的盐即可食用。

清蒸鸡腿：将鸡腿洗净后，用盐、料酒、姜片腌制10分钟，然后放入蒸锅中蒸熟即可。 煮鸡腿汤：将鸡腿放入锅中，加入适量的水、姜片、葱段、料酒，煮至鸡肉熟烂，加入适量的盐即可。 烤鸡腿：将鸡腿用盐、黑胡椒、孜然粉、橄榄油腌制30分钟，然后放入烤箱中烤至金黄色即可。

减肥蒸鸡腿的做法： 准备鸡腿、姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、蚝油、香油、胡椒粉等调料。 鸡腿洗净后，在鸡腿两面各切上几刀，这样可以让调料更容易渗透。 将鸡腿放入碗中，加入姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、蚝油、香油、胡椒粉等调料，腌制20分钟左右。

减肥煮鸡腿的做法 准备鸡腿肉、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、老抽、白胡椒粉、清水。 鸡腿肉洗净后切块，用开水焯水去除血水，捞出沥干水分备用。 热锅凉油，放入姜片和葱段爆香，加入鸡腿肉煸炒至变色。

水煮鸡腿的做法 减肥： 准备鸡腿肉、姜片、葱段、料酒、盐等食材。 将鸡腿肉放入锅中，加入足够的水，放入姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火煮20分钟左右，至鸡肉熟烂。 取出鸡腿肉，放入冰水中浸泡5分钟，使其更加爽口。

减肥鸡腿做法简单好吃窍门 鸡腿是很多人喜欢的部位，但是也是比较容易发胖的部位。以下是一些简单好吃的减肥鸡腿做法窍门：烤鸡腿：将鸡腿涂上少量橄榄油和调味料，放入烤箱中烤制，可以减少油脂的摄入。水煮鸡腿：将鸡腿放入开水中煮熟，可以保留鸡肉的营养成分，同时不会添加任何油脂。

减肥如何做蒸鸡腿

减肥蒸鸡腿的做法： 准备鸡腿、姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、蚝油、香油、胡椒粉等调料。 鸡腿洗净后，在鸡腿两面各切上几刀，这样可以让调料更容易渗透。 将鸡腿放入碗中，加入姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、蚝油、香油、胡椒粉等调料，腌制20分钟左右。

食材：鸡腿，香菇，大蒜，蒸鱼豉油。将香菇洗净后香菇柄切成薄片，冠部切成薄片。将鸡腿肉去掉骨头，翻过来切成十字花刀，注意要切深一些但是不要切断。鸡腿肉切成大的块，然后撒上适量的干淀粉搅拌均匀。

准备好鸡腿.准备好土豆.准备好腐乳.鸡腿洗净，切大块，土豆去皮，洗净切小些的滚刀块，待用。腐乳碾碎，用腐乳汁，料酒，糖，盐，老抽，先抽，胡椒粉，姜，蒜等调成调料。

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