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潮爸7月15日午餐记录,花菜炖茄子、空气炸锅烤带鱼、肉末豆腐
我是这样做的， 之一步： 热锅后爆香蒜料，先把番茄块炒出汁水，然后加少许的番茄酱与之混合炒匀，再添水（ 水量以能没过所有食材的一半为宜 ）煮沸； 第二步： 把茄条和花菜一起放进去，加盐、少许味极鲜调味，大火煮，待食材熟透、至软烂适宜即可。空气炸锅烤带鱼。肉末豆腐。
有什么低成本的快手菜,上班想带饭,不要太油腻的?
1、黄瓜是低热量家常午餐图片的蔬菜家常午餐图片，非常适合减肥餐单。将黄瓜洗净切成条或片，加入蒜末、醋、少量盐和香油拌匀即可。这道菜清凉爽口，有助于提神醒脑。番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道简单的家常菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
2、自己带饭其实也不难，可以做一些快手菜，只要是自己喜欢吃的就是更好的。自己做饭不仅营养 健康 可以照顾到，卫生也有保证，而且少花钱，比点外卖强多家常午餐图片了。以下分享10道带饭食谱，味道都不错，大家可以照着做。
3、鸡肉家常午餐图片：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。 三明治：三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类、蔬菜和鱼类。
4、山药百合大枣粥 用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用，对于养胃有好处，还有百合可以清热润燥，这些食物相互搭配的话，对于出现的食欲差，还有烦躁不安有改善的作用。
5、脆香黄金虾作法将虾清理干净以后除掉虾脑，剥去虾米皮留有龙虾尾。将朝天椒切割成辣椒沫。在清理干净的虾里边再加上盐、米酒、鸡精粉、白胡椒粉拿筷子拌匀以后在房间里再加上鸡蛋清再次拌和。在虾上边拍下来水淀粉。热锅热油等候温度加温后将虾下进来炸至金黄表层金黄色控油补水捞起来。
云南大学食堂中有哪些特色美食?
玫瑰宴 询问任何一位昆明人，夏季来云南大学应该吃什么，他们肯定会推荐玫瑰宴。这已经成为了一种流行的打卡方式。玫瑰鸡翅、炸玫瑰、玫瑰煎饼、玫瑰绿豆酥、玫瑰米糕、玫瑰糯米丸、玫瑰酿豆腐、玫瑰粥、玫瑰包子、玫瑰饼等，这里的玫瑰美食种类繁多，只有你想不到的，没有食堂师傅做不到的。
余味堂的一楼有炒饭、套饭、特色煮品、烤饼、饮品等风味小吃，二楼则有自选餐、特色火锅、冒菜等；三楼则包括过桥米线、铁板烧、牛排套餐、点菜等特色风味， *** 餐厅则提供煎饼果子等特色美食。其次，东陆校区的食堂也同样丰富多样。
一楼提供炒饭、套饭、特色煮品、烤饼、饮品等风味小吃，二楼提供自选餐、特色火锅、冒菜等风味小吃；三楼提供过桥米线、铁板烧、牛排套餐、点菜等特色风味； *** 餐厅提供煎饼果子等特色美食。
玫瑰宴 你随便找个昆明人问，夏季来云大吃什么，绝对是玫瑰宴好吗？网红打卡必须的。玫瑰鸡翅、炸玫瑰、玫瑰煎饼、玫瑰绿豆酥、玫瑰米糕、玫瑰糯米丸、玫瑰酿豆腐、玫瑰粥、玫瑰包子、玫瑰饼等等，只有你想不到的，没有食堂师傅办不到的，真的是将学校的玫瑰园里的玫瑰物尽其用了。
在云南，吃鲜花是常有的事情，云南著名的特产鲜花饼的原料就是新鲜的玫瑰花。这几天，云南大学的食堂把玫瑰花搬上餐桌， *** 炸玫瑰花、玫瑰花酱、玫瑰花馅包子等网红菜。
上班自带午饭,带什么菜比较好?
上班自带午饭，可以参考下述建议家常午餐图片： 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪家常午餐图片的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。
其实不管是鱿鱼须，还是鱿鱼的其家常午餐图片他部位，搭配菜椒一起吃都是很棒的！平时家里最常见的一个菜色就是卖樱咐菜椒炒鱿鱼，但如果颂冲是吃这种大鱿鱼须的话，调味一定得加一点辣，这样才能保证去腥效果好。
上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是更好的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。红烧茄子最方便携带，不容易变色也不容易变味，做法也很简单，茄子切块，或者放油，加入豆瓣酱，姜蒜米炒香倒入切块，加入少许开水，烧至茄子熟软，放入调味盐便可。
上班带的午饭包子、包子有饭有菜方便沏一杯速溶豆奶完美、还可以带米饭配菜鸡蛋炒西红柿、青椒炒肉丝、只要家常午餐图片你午饭不带气味重的都可以上班带吃、（气味重的有洋葱、韭菜、大蒜、因为下午还的工作张嘴说话满口味道招人讨厌）现在单位都有微波炉带饭都方便热个2分钟就可以吃了。
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