家常小炒素菜谱大全，家常小炒6000例素菜

本文目录一览：

• 1、素食菜谱来啦|30道家常小炒素菜谱大 *** !再也不怕没菜吃了
• 2、家庭小炒500款素菜菜谱
• 3、家庭小炒500款,家庭饭店菜谱
• 4、30道家常小炒素菜谱
• 5、炒素菜大全家常菜菜谱

素食菜谱来啦|30道家常小炒素菜谱大 *** !再也不怕没菜吃了

空心菜去除老根家常小炒素菜谱大全，折成小段再清洗干净。蒜子拍扁剁碎。起锅倒油烧热家常小炒素菜谱大全，放入蒜末炒香。倒入空心菜大火翻炒片刻，加入盐，鸡精炒至空心菜变软即可盛出装盘。1清炒西葫芦 用料家常小炒素菜谱大全：西葫芦，酱油，鸡精，香葱，蒜末，辣椒，白糖，盐。做法：西葫芦购买时选择嫩家常小炒素菜谱大全的，清洗干净对切，然后切成片。

煸炒过程中淋些水，以防土豆丝炒干、炒老。 应挑选表面光滑、不伤不烂、无虫眼、无病斑、个体较大的土豆。 因土豆皮下的汁液富含蛋白质，所以削土豆时，只需削掉薄薄的一层皮，不要多削。[编辑本段]食谱营养 土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。

一，酸菜。明显推荐菜谱【炒酸菜】食材：酸菜，姜，盐，米醋，白糖，小米辣，植物油。作法：把腌菜的叶片一片片取下来，放入水里面泡浸60min，泡时间久这可以去除一下磷酸盐味，接着沥干水，把茎和叶分离出来。把叶片切成细丝，茎切成一小块，把小米辣切成辣椒圈。

家庭小炒500款素菜菜谱

蒜蓉粉丝娃娃菜：煮娃娃菜，放粉丝、蒜蓉蒸，味道香。 香菇油菜：酱汁调色，蚝油、生抽、米醋制，味道鲜。 双椒杏鲍菇：简单烹饪，下饭菜。 拔丝地瓜：地瓜、白糖 *** ，口感脆香。 荷塘小炒：莲藕、木耳炒，营养丰富，清淡。 蒜蓉西兰花：加入蒜蓉更鲜美，高营养蔬菜。

土豆丝炒香菇 材料：土豆、香菇、葱姜蒜、油盐酱、料酒、生抽、鸡精。

家常小炒素菜，一年当中除了冬季菜品少点，其他三个季节炒素菜品种都非常多。

以下是30道家常小炒素菜谱： 地三鲜：由茄子、土豆、青椒炒制而成，口感鲜美，营养丰富。 素炒豆芽：豆芽清爽脆嫩，简单炒制就能保持其原汁原味。 蒜蓉西兰花：西兰花搭配蒜蓉，口感清香，健康美味。 蚝油生菜：生菜鲜嫩，搭配蚝油，味道醇厚。

星期一：素菜，芦笋炒黑木耳。荤菜，小炒肉。星期二，素菜，苦瓜炒辣椒，荤菜，酸辣鸡杂。星期三，素菜，红烧茄子，荤菜，鸡肉丁。星期四，素菜，五香豆腐炒蒜苗，荤菜，红烧鸡爪。星期五，素菜，大豆清炒，荤菜，水煮鱼片。星期六，素菜，藕片清炒，荤菜，水煮牛肉。

清淡又营养的荷塘小炒 食材准备：荷兰豆一把儿、泡发黑木耳一把儿、胡萝卜半根、莲藕半根、鲜百合适量、大蒜三瓣、盐半勺、水淀粉适量；做法详解： 黑木耳提前用水泡发好洗净待用。胡萝卜去皮切成薄片。大蒜去皮切蒜片。莲藕去皮，洗净切薄片。荷兰豆去除老筋洗净备用。

家庭小炒500款,家庭饭店菜谱

1、家庭小炒菜谱：酱香茄子、莴笋炒瘦肉、家常炒蛤仔肉、素炒鲜菇、干煸花菜、鸡茸菜花、青椒腐竹炒肉丝、醋溜白菜、肉末粉丝煲、蒜香排骨、菜圃煎蛋、红烧猪蹄、糖醋带鱼。莴笋炒肉的做法 准备材料：莴笋1-2条、瘦肉适量、大蒜适量、盐适量 步骤：莴笋削皮切丝，肉切片，大蒜切米。热锅放油。

2、虾仁炒蛋 准备食材：虾，鸡蛋，料酒，盐，料酒，大蒜，香油。烹饪过程：新鲜海虾，去掉外壳和虾线，并冲洗干净。处理好的虾仁，放入小半勺生粉，半勺料酒，一点点食盐和蒜末，放入搅拌并腌制20分钟。热干炒锅的水分，热锅凉油，倒入虾仁，小火慢炒3分钟，后出锅，盛盆备用。

3、当提到家庭小炒500款以及家庭饭店菜谱时，许多人都会感到好奇。大家可能会问，家庭小炒包括哪些菜肴？这里有一份菜谱，包含了多种家庭小炒，旨在为您的餐桌提供多样化的选择。

30道家常小炒素菜谱

荷兰豆炒马蹄：荷兰豆去头尾，马蹄去皮切片，胡萝卜切片，与姜末、盐、白胡椒粉等调味一起炒制，清脆可口。 小炒西葫芦丝：西葫芦带皮切细丝，胡萝卜切丝，与盐、油、素蠔油等调味一起炒制，简单快捷。

白菜炒木耳 所需材料：大白菜4-5叶、黑木耳（干）1把、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、米醋几滴。做法步骤：- 提前泡发干木耳，将泡发好的木耳撕成块。- 白菜叶子剥下来，切成块，白菜帮用刀片成片。- 锅内加水烧开，下入木耳焯水1-2分钟，捞出沥净水分。

家常藕丁：莲藕切丁，胡萝卜切丁。锅中倒油，炒香生姜，加入藕丁、胡萝卜，调入调料快速翻炒。素蠔油杏鲍菇：杏鲍菇切片，西蓝花切块。西蓝花焯水，杏鲍菇煸炒，加素蠔油、调料快速翻炒。素炒粉丝：粉丝、香菇、胡萝卜、青椒切丝。粉丝泡水，炒锅倒油，炒香所有蔬菜，加调料快速翻炒。

【杏鲍菇烧土豆片】：土豆切片要适度，杏鲍菇焯水去腥，土豆炸至金黄，搭配酱汁，美味可口。【包菜西红柿炒干豆腐】：包菜和干豆腐搭配，色彩丰富，营养均衡。...（其他10道菜肴内容省略）每一道菜肴都注重营养与口感的平衡，让你在享受美食的同时，也关注健康。收藏起来，每天的菜单不再犯愁。

以下是30道家常小炒素菜谱： 地三鲜：由茄子、土豆、青椒炒制而成，口感鲜美，营养丰富。 素炒豆芽：豆芽清爽脆嫩，简单炒制就能保持其原汁原味。 蒜蓉西兰花：西兰花搭配蒜蓉，口感清香，健康美味。 蚝油生菜：生菜鲜嫩，搭配蚝油，味道醇厚。

【家常炒三丝】所需材料：绿豆芽300克、干豆腐2张、韭菜1把、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、做法步骤：准备好所需材料，绿豆芽挑去豆皮洗净，韭菜摘去老叶，洗净。把韭菜切成寸段，干豆腐切成韭菜叶宽的丝。姜切末，大蒜切片。

炒素菜大全家常菜菜谱

1、说到家常菜，就不得不提到餐桌上每顿饭必不可少的素菜了。那么生活中有哪些 *** 方式比较简单的素菜呢？下面就跟随我的脚步一起去看看吧！ 清炒上海青 用料： 上海青250g，盐适量，食用油适量，生抽一勺，蚝油适量 做法： 上海青洗净，切段备用。 锅内放入适量食用油，油热放入上海青。

2、包菜撕成小块，再用清水淘洗两遍。然后沥干水分，记得一定要把水晾干炒出来才好吃。2，大蒜两瓣，剁成蒜末。干辣椒几个，切成段。3，热锅凉油，放入干辣椒和蒜末炒出香味。4，倒入包菜，调更大火快速翻炒。5，包菜炒熟，最后加盐、白糖、生抽调味，大火炒匀出锅。

3、西兰花洗净切小朵，焯水备用。 热锅加油，放入蒜末爆香。 加入西兰花翻炒，加盐调味。 炒至西兰花熟透即可出锅。素炒三丝 材料：豆芽、胡萝卜丝、木耳丝、青椒丝、盐、食用油。做法： 将豆芽、胡萝卜丝、木耳丝和青椒丝分别洗净切好。

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