青菜家常凉菜，青菜凉拌菜的调料配方

本文目录一览：

• 1、青菜有哪些家常做法推荐?
• 2、如何吃凉拌青菜好吃
• 3、适合做凉拌的蔬菜有哪些?凉拌菜的配料有哪些?
• 4、谁能说出20道以上的简单的家常凉菜

青菜有哪些家常做法推荐?

青菜炒土豆 食材 青菜、土豆、盐、油、鸡精。做法 青菜洗净、土豆洗净去皮。将已洗净的青菜放在案板上切开青菜家常凉菜，土豆切片待用。随后青菜家常凉菜，土豆放入沸水中焯开至熟，捞出。烧锅倒油烧热，切好的青菜翻炒翻炒。接着，合入焯熟的土豆翻炒翻炒至青菜断生。

鸡汁豆腐烧青菜 材料青菜家常凉菜：青菜、日本豆腐各200克，西红柿丁50克。调料：盐1小匙，鸡精半小匙，高汤小半碗，浓缩鸡汁1大匙。做法：青菜洗净沥干，切碎粒青菜家常凉菜；日本豆腐切块，略微氽烫后，捞出沥干。油锅烧热，放入青菜粒炒熟，加盐调味后，盛入盘中心，再把日本豆腐移入盘内青菜周围。

青菜炒鸡蛋 材料：青菜1把、鸡蛋3个。调料：盐、料酒、鸡精。做法：将鸡蛋打入碗里加点料酒打成蛋液，待用。将青菜洗净捞出，放在案板上切开，待用。烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块后盛出。接着，下入青菜翻炒至断生。然后，合入鸡蛋，加点盐、鸡精调味炒匀，即可。

青菜肉末炒粉丝。材料：粉丝300克、肉末200克，青菜100克。调料：盐、酱油、白糖、鸡精。做法：粉丝泡开，捞出待用。将青菜洗净捞出，放在案板上切开，待用。烧锅倒油烧热，下入肉末翻炒一下。下青菜翻炒一下，下粉丝继续翻炒，加点酱油调色翻炒至青菜断生。

蒸上海青菜 蒸是另一种健康的烹饪 *** ，能够更大限度地保留青菜的营养成分。将上海青菜洗净后，放在盘子里，可以在青菜上撒一些蒜末增加风味。将盘子放入蒸锅中，大火蒸几分钟，直到青菜变软。出锅后可以淋上一些预先调好的蒸鱼豉油或者其他调味汁。

如何吃凉拌青菜好吃

青菜清洗干净，蒜剁成碎末备用。葱和干红椒切丝，备用。起锅烧水，水沸腾后放入青菜，30秒后捞出。青菜很嫩不能煮时间太长，否则营养流失严重。煮好的青菜捞到凉开水中过水。挤干青菜中的水分，并用刀横切几刀，如果青菜叶较小，可以不切。葱蒜辣椒及青菜装入盘中。起锅热油。

材料青菜300克，盐适量，油适量，蒜泥，糖，醋，鸡精，味精，辣椒油，香油，花椒。

步骤三曲曲菜捞起来放进水里太凉，挤净水份，切割成段儿。下面调碗料汁，取适量蒜头捣烂成蒜末，（还可以用油辣子）加一点生抽，盐，芝麻油搅拌均匀，料汁就调节了，如今都是新鲜大蒜发售季，常吃点鲜蒜也益处多多。

用料；青菜若干颗、生抽4，5勺、大蒜两瓣。把青菜洗干净，再把大蒜拍碎切泥。把青菜切成4半，青菜下锅开水烫熟捞出装如盘中，开火放油，待油锅热放蒜泥，生抽，然后浇到青菜上即可。这样一盘清爽的凉拌青菜就做成了。

【凉拌青菜】食材：青菜、茄汁焖豆、彩椒、盐、生抽、蚝油、香油。【步骤】准备食材：一把青菜，一袋茄汁焖豆，半个彩椒。如果将青菜换成菠菜，或者芹菜，这道菜也是非常好吃的。锅中烧水，水开之后加入一勺盐和一勺食用油。这样烫出来的青菜颜色翠绿还爽口。

先将青菜去筋，洗净、切细丝，沥干水分。然后放盐和味精，拌和均匀，用盖碗盖好，1--2小时后再食用。

适合做凉拌的蔬菜有哪些?凉拌菜的配料有哪些?

1、三丝芹菜 原料： 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分 制法：将芹菜去叶削根洗净，放入开水锅中，见水再开时捞起，沥水后切成一寸长的段，加精盐二分拌匀，装盘中。

2、凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片或丝，加入适量盐、醋、糖等调料进行拌匀。黄瓜清爽爽口，非常适合夏天消暑。 凉拌豆腐皮：将豆腐皮切成丝，加入蒜末、香菜、酱油、花椒油等调料进行拌匀。豆腐皮富含优质蛋白质，口感丰富。

3、可以凉拌的菜有很多，以下是一些常见的新鲜蔬菜和配菜，供您参考：凉拌黄瓜：黄瓜可以切成薄片或者细丝或拍碎，加入适量的盐、醋、糖、辣椒、蒜末等调味料拌匀，清爽可口。凉拌西红柿：西红柿切成小块，加入适量的糖、柠檬汁、橄榄油、香菜等调味料拌匀，口感酸甜可口。

4、夏天天气热不想开火，又想吃点儿清爽开胃的凉拌菜，一定要码住这些可以生吃的食材。加点调料拌一拌，一顿饭就搞定！ 首先我们来看一看哪些食材可以生吃吧～ 可生吃叶菜：生菜类，苦苣，紫甘蓝，莴笋叶，芝麻菜，萝卜缨，羽衣甘蓝、白菜、香菜。 茄果类：西红柿，黄瓜，彩椒，胡萝卜，白萝卜等。

5、可直接凉拌的蔬菜 黄瓜、西红柿、小圣女果、胡萝卜、樱桃萝卜、白萝卜、彩椒、生菜、紫甘蓝、圆白菜、西葫芦、洋葱、白菜心、娃娃菜。需要沸水焯后再凉拌的蔬菜 菜下锅，水开后计时。

6、凉拌莴笋丝 材料：莴笋、蒜末、盐、糖、醋、香油。做法：将莴笋切成细丝，用开水焯一下，沥干水分。加入蒜末、盐、糖、醋和香油拌匀即可。这些凉拌菜不仅简单易做，而且清爽开胃，非常适合夏日食用。您可以根据自己的口味调整调料的种类和比例，创造出自己喜欢的风味。

谁能说出20道以上的简单的家常凉菜

1、葱头拌辣椒 材料：葱头一斤，青红辣椒各一个，酱油三钱，陈醋三钱，精盐五钱，香油三分。 做法：将葱头剥皮洗净，切丝；辣椒切丝，与葱头一起装盘。加入精盐、酱油、陈醋，最后淋上香油，拌匀即可。 特点：口感脆嫩，酸辣适口。

2、拌葱头 原料： 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 制法： 将葱头剥去老皮洗净，直刀切成片，再改刀切成粗丝或小块；辣椒直刀切成丝共装盘内，然后拌上精盐、酱油、陈醋，最后滴上香油，搅拌匀即好。特点： 新鲜脆嫩，酸辣适口。

3、绿豆芽拌黄瓜 材料：绿豆芽适量，黄瓜适量，精盐适量，葱丝适量，姜丝适量，醋适量，香油适量。 做法：将绿豆芽洗净，焯水后控水；黄瓜切片，再切丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝，最后淋上醋、香油，拌匀即可。也可以加入泡软的腐干丝、粉丝，成为绿豆芽拌三丝。 特点：新鲜美味，营养丰富。

4、最火的二十道凉菜：凉拌黄瓜、凉拌土豆丝、皮蛋拌豆腐、凉拌秋葵、陈醋菠菜花生米、大拌菜、凉拌木耳、凉拌海带丝、凉拌三丝、凉拌猪耳朵、麻酱豆角、凉拌海蜇、凉拌绿豆芽、凉拌花生米、海带拌粉丝、夫妻肺片、凉拌大拉皮、凉拌毛豆、凉拌千张、凉拌鸡丝。

5、炎炎夏日，来一道清凉爽口的凉拌菜，无疑是更佳的选择。不仅开胃消暑，还营养健康，简单好做，非常值得一试。以下推荐 10 道经典凉拌菜，让你的舌尖在这个夏天得到极致的满足。凉拌黄瓜 简单至极的凉拌菜，却能带来无限的清爽。黄瓜洗净拍碎，加入蒜末、香油、醋、盐等调料，拌匀即可。

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