紫甘蓝做法大全家常，紫甘蓝的做法窍门

本文目录一览：

• 1、紫甘蓝的6种家常做法
• 2、紫甘蓝的家常做法
• 3、紫甘蓝的做法大全
• 4、紫甘蓝美味做法
• 5、紫甘蓝的更佳吃法
• 6、紫甘蓝的6种家常做法有哪些?

紫甘蓝的6种家常做法

凉拌紫甘蓝紫紫甘蓝做法大全家常，甘蓝去掉外面的干皮紫甘蓝做法大全家常，洗净切丝紫甘蓝做法大全家常，黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不用去皮），甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁，把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。

紫甘蓝洗净，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分。将盐、糖、醋调成适合口味的汁，倒入放有紫甘蓝的碗内。锅加油，烧热，放辣椒丝爆出香味，捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。

爆炒紫甘蓝紫甘蓝做法大全家常：将紫甘蓝切成块状，大蒜切成薄片。热锅加入植物油，爆炒大蒜片，然后加入紫甘蓝，翻炒均匀。最后加入盐、生抽和适量的水，炒熟即可。 紫甘蓝炒肉丝：将猪肉切成丝，紫甘蓝切成块状。锅中加入植物油，烧热后放入葱姜蒜爆炒，再加入猪肉丝炒熟。

紫甘蓝的6种家常做法：凉拌紫甘蓝做法：紫甘蓝洗净，切丝（可以切细点），加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉，准备调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，可以自己尝一下，觉得味道可以就好，将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，撒上白芝麻。

做法：紫甘蓝和小西红柿洗净切条备用，将两者放入热水中焯一下捞出沥干水分，加入芝麻沙拉酱拌匀即可。 紫甘蓝炒肉 材料：紫甘蓝、肉丝、青椒丝等。做法：肉解冻切丝腌制，炒锅内放食用油烧热后小火炒蒜末至变色，再放入腌制好的肉丝炒熟。然后放入青椒丝翻炒，加入其紫甘蓝做法大全家常他调料即可出锅。

紫甘蓝一个、洋葱适量，油、盐、生抽、醋适量。紫甘蓝和洋葱洗净。紫甘蓝用手掰块，洋葱切丝。开火，放入适量油，热后倒入紫甘蓝和洋葱。炒三分钟后，放入适量盐和生抽、醋，翻炒均匀，熟了，关火，盛盘。

紫甘蓝的家常做法

1、凉拌紫甘蓝紫紫甘蓝做法大全家常，甘蓝去掉外面紫甘蓝做法大全家常的干皮，洗净切丝，黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不用去皮），甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁，把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘紫甘蓝做法大全家常了。

2、紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。黄瓜去刺洗净，刨丝。甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁。把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘。糖醋紫甘蓝 材料紫甘蓝做法大全家常：盐一小勺，糖适量，醋一勺，辣椒丝少许。做法紫甘蓝做法大全家常：紫甘蓝洗净，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分。

3、爆炒紫甘蓝：将紫甘蓝切成块状，大蒜切成薄片。热锅加入植物油，爆炒大蒜片，然后加入紫甘蓝，翻炒均匀。最后加入盐、生抽和适量的水，炒熟即可。 紫甘蓝炒肉丝：将猪肉切成丝，紫甘蓝切成块状。锅中加入植物油，烧热后放入葱姜蒜爆炒，再加入猪肉丝炒熟。

4、凉拌紫甘蓝 材料：紫甘蓝、鸡粉、食盐、白芝麻、火麻油、盐、白糖、白醋、鸡精。做法：紫甘蓝洗净切丝，加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉。准备调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，拌匀。将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，撒上白芝麻。

5、凉拌紫甘蓝做法，紫甘蓝洗净，切丝（可以切细点），加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉，准备调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，可以自己尝一下，觉得味道可以就好，将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，撒上白芝麻。

紫甘蓝的做法大全

紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。黄瓜去刺洗净，刨丝。甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁。把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘。糖醋紫甘蓝 材料：盐一小勺，糖适量，醋一勺，辣椒丝少许。做法：紫甘蓝洗净，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分。

凉拌紫甘蓝紫，甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝，黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不用去皮），甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁，把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。

凉拌紫甘蓝做法：紫甘蓝洗净，切丝（可以切细点），加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉，准备调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，可以自己尝一下，觉得味道可以就好，将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，撒上白芝麻。

爆炒紫甘蓝：将紫甘蓝切成块状，大蒜切成薄片。热锅加入植物油，爆炒大蒜片，然后加入紫甘蓝，翻炒均匀。最后加入盐、生抽和适量的水，炒熟即可。 紫甘蓝炒肉丝：将猪肉切成丝，紫甘蓝切成块状。锅中加入植物油，烧热后放入葱姜蒜爆炒，再加入猪肉丝炒熟。

凉拌紫甘蓝。材料：紫甘蓝、青辣椒、红辣椒、盐油、醋、糖、香油、凉白开。做法：紫甘蓝洗净切成丝装入碗中，撒入少许盐让其变软。青辣椒、红辣椒洗净切丝放入碗中备用。将酱油、醋、糖、盐、几滴香油，再加一点凉白开，搅拌均匀，调成酱汁备用。将紫甘蓝、青红辣椒和切好的蒜一起倒入碗中。

做法：紫甘蓝洗净切丝，加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉。准备调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，拌匀。将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，撒上白芝麻。 醋溜紫甘蓝 材料：紫甘蓝100克、圆白菜100克、香叶、醋、盐、芥末。做法：紫甘蓝、卷心菜洗净后切丝，加盐腌渍30分钟。

紫甘蓝美味做法

1、最后加入醋和盐调味。这是一道四川风味的家常菜，口感酸辣开胃。 以上就是紫甘蓝的一些家庭烹饪 *** ，您可以根据自己的口味和健康需求进行选择。在烹饪过程中，尽量保持紫甘蓝的营养成分，避免过度烹饪。同时，也可以根据季节和个人喜好，搭配不同的食材和调料，创造出更多美味的紫甘蓝菜肴。

2、凉拌紫甘蓝是一道简单又美味的家常菜，也是夏季非常受欢迎的一道凉菜。紫甘蓝富含维生素C、抗氧化物和膳食纤维，具有美容养颜、降低胆固醇、促进消化等多种功效。下面是一种常见的凉拌紫甘蓝的家常做法。

3、辅料：食盐1茶匙、白醋1汤匙、橄榄油适量。具体做法：紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水。加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。凉拌紫甘蓝 主料：黄瓜1根、紫甘蓝半棵。辅料：白芝麻少许、生抽15毫升、香油1小匙、白糖1大匙。

4、接着，将紫甘蓝榨汁备用。 使用榨好的紫甘蓝汁和面， *** 面条。 面条做好后，可以按照个人口味进行烹煮。 面条的口味取决于汤料或拌料的选择。常见的汤料有西红柿鸡蛋、肉酱、肉丝、杂酱、葱油等，根据自己的喜好选择即可。 即便是最简单的面条，只要调味得当，也能非常美味。

5、紫甘蓝，又称紫色卷心菜，是一种色彩鲜艳、营养丰富的蔬菜。它含有丰富的维生素C、维生素K、纤维素以及抗氧化物质，对改善免疫系统、促进消化以及预防癌症等都有益处。在夏季，紫甘蓝凉拌是一道非常适合的菜肴，清爽美味，还能为身体补充所需的营养。

紫甘蓝的更佳吃法

1、生食：生吃是保留紫甘蓝营养的更佳方式之一。可以将紫甘蓝切成细丝，加入沙拉中，或者用柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒调味后直接食用。这样可以直接摄入紫甘蓝中的维生素和矿物质。蒸煮：蒸煮是一种温和的烹饪 *** ，可以更大限度地减少营养素的损失。

2、生食：生食是保留紫甘蓝营养的更佳方式。可以将紫甘蓝切成丝，与其他蔬菜一起 *** 成沙拉。在 *** 沙拉时，可以加入一些柠檬汁或醋，这样可以帮助身体更好地吸收紫甘蓝中的维生素C和其他营养成分。蒸煮：蒸煮是另一种保留紫甘蓝营养的好 *** 。将紫甘蓝切成适当大小的块状，放入蒸锅中蒸煮。

3、将紫甘蓝叶子剁碎，加入切薯条和小胡萝卜丁、油醋酱和芝麻酱，搅拌均匀后即可食用。可以加入一些烤杏仁片或干果增加口感，也可以加入其他蔬菜和水果，例如葡萄干或石榴籽。这款沙拉不仅美味，而且呈现出天然的紫色调。 紫甘蓝卷 将外层薄皮剥下，将叶子浸泡在热水中软化，再切掉较粗的根部。

4、过冷河：将焯好的紫甘蓝迅速捞出，放入冷水中浸泡，以迅速降温，保持脆嫩口感和艳丽色泽。调制酱汁：在一个小碗中，根据个人口味调配酱油、糖、醋和香油，搅拌均匀。可以根据个人喜好添加一些蒜末、姜末和辣椒，增加风味。

紫甘蓝的6种家常做法有哪些?

1、凉拌紫甘蓝紫紫甘蓝做法大全家常，甘蓝去掉外面紫甘蓝做法大全家常的干皮，洗净切丝，黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不用去皮），甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁，把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘紫甘蓝做法大全家常了。

2、意大利紫甘蓝烩米饭 材料紫甘蓝做法大全家常：紫甘蓝300g（切细丝），意大利米（Risotto）250g，橄榄油1汤匙（15ml），白葡萄酒200ml，培根100g（切碎），洋葱1/2个（切碎），水800ml，玛斯卡波奶酪30g，盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）。

3、紫甘蓝是一种富含各种维生素和矿物质的健康蔬菜，可以用来 *** 许多美味的家常菜。以下是六种常见的家常 *** *** ： 爆炒紫甘蓝：将紫甘蓝切成块状，大蒜切成薄片。热锅加入植物油，爆炒大蒜片，然后加入紫甘蓝，翻炒均匀。最后加入盐、生抽和适量的水，炒熟即可。

4、紫甘蓝的6种家常做法1 凉拌紫甘蓝 材料：紫甘蓝、鸡粉、食盐、白芝麻、火麻油、盐、白糖、白醋、鸡精 做法： 紫甘蓝洗净，切丝（可以切细点） 加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉 准备调味汁：盐、白糖、白醋、亦舒堂火麻油、鸡精，可以自己尝一下，觉得味道可以就好。

5、紫甘蓝的6种家常做法：凉拌紫甘蓝做法：紫甘蓝洗净，切丝（可以切细点），加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉，准备调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，可以自己尝一下，觉得味道可以就好，将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，撒上白芝麻。

6、紫甘蓝是非常不错的蔬菜品种，对胃特别好，粗纤维含量很高，能够促进肠道蠕动，花青素含量也很高，能够抗氧化抗衰老。对于女性来说是非常好的美容养颜食品。下面介绍紫甘蓝的6种家常做法。 凉拌紫甘蓝 材料：紫甘蓝、鸡粉、食盐、白芝麻、火麻油、盐、白糖、白醋、鸡精。

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