家常补气食谱，补气食疗 ***

本文目录一览：

• 1、补气养血的女性茶饮
• 2、5种补血食谱推荐
• 3、食疗养生汤食谱大全
• 4、女性补气血炖汤食谱
• 5、女人气血不足的食疗 *** 有哪些?
• 6、纯素补气补血食谱

补气养血的女性茶饮

玫瑰补气茶 玫瑰红枣西洋参补气茶的功效家常补气食谱：玫瑰花性温家常补气食谱，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效家常补气食谱；红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效；而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效。

补血养颜茶生姜红枣饮鲜生姜（老姜）3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟，再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一点红糖，那更好。每天睡前吃一次，这种吃法，味道好，营养高，而且效果不错。人参蜜茶人参10克，白糖30克，蜂蜜50克。

党参乌鸡汤茶 答案家常补气食谱：党参乌鸡汤茶能补气养血、益肾填精。解释：党参和乌鸡都是非常好的补益食材，有补气养血、益肾填精的功效。将两者结合泡茶，不仅能提升气血，还能滋补肝肾，对于身体虚弱、贫血、头晕目眩等症状有很好的调理作用。长期饮用，还能改善体质，增强免疫力。

阿胶茶：阿胶具有补血、滋阴、润燥的作用。将阿胶与红茶或绿茶一起泡制，可以帮助改善气血不足的症状，同时还具有美容养颜的效果。蜂蜜柚子茶：蜂蜜具有滋润肠胃、养阴润燥的作用，柚子则具有清热解毒、消食化痰的效果。将蜂蜜和柚子一起泡茶，既可以补气养血，又能清热解毒。

明确答案：补血补气可以多喝红枣、枸杞、桂圆等食材泡制的茶饮。详细解释：补血补气是中医中常见的保健 *** ，针对身体虚弱、气血不足的人群有很好的调理作用。想要通过饮食来补血补气，茶饮是一个不错的选择。 红枣茶 红枣富含丰富的维生素和矿物质，有补气养血的功效。

功效：玫瑰花和洛神花都有美容活血效果，而桂圆和冬瓜糖则有补气调味作用，几种食材同用来泡茶，有补血补气，活血美容的功效。西洋参红枣茶 材料：红枣5颗，西洋参1钱，清水350毫升。材料：将红枣放入水中，用小火煮沸，3分钟后关火，将西洋参洗净放入切薄片放入红枣水中，闷泡10分钟后代茶饮。

5种补血食谱推荐

女人补血的食谱美味羊肉驱寒清汤材料：羊腿骨（一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤），羊肉，豆腐，白菜，香菜，盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜。

黑米粥。材料：黑米；做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。红枣粥。材料：红枣。大米。

红枣粥 材料：红枣、大米 做法：将大米和红枣淘洗干净，一起放入锅中，加适量的清水煮粥。功效：红枣具有很强的补血作用，能够宝健脾胃，红枣粥也非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，还有营养不良的患者，更好能够多吃一些。

补血养生食谱（1）芹菜炒猪肝材料：猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。做法：将猪肝去除筋膜然后清洗干净，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黄酒以及食盐，搅拌均匀备用。将芹菜菜叶去除，清洗干净之后切段备用。在油锅之中加入准备好的猪肝，翻炒直到变色之后取出沥干油。

食疗养生汤食谱大全

1、鲜鲤鱼汤 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。做法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

2、常言说秋藕最补人。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。山药排骨汤，增强人体免疫力。材料：山药、排骨、葱、姜、枸杞子适量。做法：将排骨焯水后，用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。随后加入葱、姜、山药等材料，慢火炖2小时就行。

3、莲子百合汤 材料：瘦肉半斤、莲子一两、百合五钱、蜜枣四颗，做法：莲子百合、瘦肉分别洗干净；一齐放入煲内，加入适量的水；煲2-3小时左右，莲子松化，百合出味即可。莲子是滋养的食材，具有养神安宁的作用，而百合能补中益气，温肺止咳，组成一汤，比较适合冬季喝，还有健肺养颜的作用。

4、当归红枣羊肉汤：将羊肉洗净切块后与当归，红枣一起放入煲中，加水煮沸后调入适量盐调味，继续用小火煲2小时左右即可。 猪骨生姜汤：将猪骨洗净后煮至汤色白浊，加入切末的生姜，继续用小火煲1小时左右，调入适量盐即可。

女性补气血炖汤食谱

人参鸡汤：人参具有补气养血的功效，搭配鸡肉一同炖煮可以提高免疫力，补充体内的气血。 当归猪蹄汤：当归是女性补血的重要中药材，加上猪蹄一同炖煮可以滋补气血，有助于经血调理。 黄芪红枣炖鸡汤：黄芪有补气益气的作用，红枣有养血的功效，与鸡肉一同炖煮可以提高体内气血水平。

当归红枣鸡汤 当归是一种药用价值较高的保健品，和红枣、鸡一起搭配炖汤，可以起到调气血的作用，对于气血不足情况有所缓解，以下是具体做法：准备鸡肉适量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐适量。将鸡肉清洗干净，切块，在开水中焯水后捞出。

当归生姜羊肉汤 当归生姜羊肉汤是一道温补的汤品，能够很好地补充气血。其主要成分包括当归、生姜和羊肉。当归具有补血活血的功效，生姜能够驱寒暖身，而羊肉含有丰富的营养成分，能够提供热量。这款汤适用于体虚、血虚的人群，能够缓解四肢冰冷、头晕等症状，同时也能够增加体内的热量，改善体质。

小火慢炖2个小时。停火开锅盛出就可以了。补气血喝什么汤 银耳红枣汤。材料：银耳100g左右，红枣六七颗以及适量的冰糖。做法：先将银耳在冷水中泡发六个小时以上，之后将银耳底部黄色的东西去掉，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水，之后有小火炖个三四个小时。

当归羊脊汤 将购买的新鲜羊脊骨，和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后，将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻，那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候，适当放入一些当归。就能起到补气的作用。姜片乌鸡汤 乌鸡汤最适合秋冬季节进步，尤其是对于女性来说。

女人气血不足的食疗 *** 有哪些?

1、韭菜炒鸡蛋：200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。

2、如果确定有气血亏虚的问题，可以选择八珍汤，或者归脾汤加减调理治疗，适当多吃点鸡蛋牛奶瘦肉。

3、女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

纯素补气补血食谱

山药紫荆皮汤 材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。 *** *** ：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。制首乌粳米粥 材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。

海苔寿司卷原料：大米、糯米、海苔、胡萝卜、黄瓜、香菇、大豆蛋白（可用烤麸或腐竹代替）、素肉松、熟芝麻（买来的生芝麻不用放油，直接用小火炒出香味即可）、姜末 *** 过程：寿司饭：素肉馅：这里用的大豆蛋白，大家可以用腐竹和香菇做，因为大豆蛋白和烤麸不容易买到。

紫金花是可以泡水喝的，能够起到清热解毒的作用。紫荆花为一种比较常见的中草药，不但有很好的药用价值，同时还有很好的保健身体的作用，在清热解毒方面的效果非常的好，具有很好的祛风除湿的效果，有利尿通淋的作用，在预防泌尿系统炎症方面能够发挥一定的效果。

黑木耳红枣补血汤 材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量更高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。

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