2024家常凉拌毛豆，家常凉拌毛豆怎么做

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1、不妨从饮食下手，日常家常菜就能帮助我们轻松减肥，下面小编就给大家推荐四款减肥家常菜，速效刮油让你瘦到尖叫，一起来看看。芒果西米露材料：芒果3个西米4小抓纯净水砂糖少许。做法：西米煮至透明，关火，冷却。芒果洗净削成小块，切下放入碗中，用勺碾得稍烂。

2、在吃这方面，控制高热量饮食是必要的。那么常见的减肥食谱有哪些？日常吃什么能有效减肥？常见的减肥食谱减肥食谱家常菜红薯绿豆粥红薯绿豆粥是一种老少皆宜的食物，不但能够健脾养胃，也不会增加爱美的朋友的脂肪，而且这种做法非常简单。

3、下面就来分享几道用微波炉就能做的快手菜，少油少盐，夏天减肥吃也合适。酸辣茄子所需时间：3分钟食材：茄子1根、蒜末姜末半勺、小米辣圈1个、生抽2勺、香醋1勺、香油半勺，葱末白芝麻适量做法：茄子切小块，放入微波炉盖上盖子或者保鲜膜，高火转3分钟。

4、减肥期间难免会有嘴馋的时候，这时不妨选择一些低脂小食，解馋又不发胖。水果富含维生素和矿物质，热量较低，是不错的选择。酸奶搭配水果或坚果，既能补充蛋白质和钙质，又能满足味蕾。遵循这份家常菜食谱，搭配适量运动，就能轻松开启健康瘦身之旅。

5、简单的减肥菜谱家常菜做法，在烹饪中既享受生活乐趣，又可达到减肥的效果，两全其美，何乐不为呢饮食减肥，并不是要挨饿或绝食之类的，下面介绍简单的减肥菜谱家常菜做法。简单的减肥菜谱家常菜做法1 饮食减肥，并不是要挨饿或绝食之类的，并不提倡这种做法。

1、先把需要材料备齐。然后在锅中加水，放入香叶和八角。锅中加入2茶匙盐，1勺食用油烧开。水开后，放入毛豆大火焯烫3分钟左右。将焯烫好的毛豆捞出过两遍冷水沥干后盛入较大的凉拌碗中。加入适量的盐、生抽、蒸鱼豉油、醋、胡椒粉和少许白糖。用筷子拌匀。

2、首先将毛豆清洗干净，然后准备一锅水，再将毛豆放在里面进行煮制。在煮的过程中将辣椒、生姜以及大蒜切成末备用。毛豆煮好之后捞起，放在冷水里面降温，沥干水分之后在上面撒上准备好的蒜、姜以及辣椒末。在里面依次倒入醋、生抽，接着倒入少量耗油和香油，用筷子搅拌均匀之后，凉拌毛豆就做好。

3、毛豆剪去两头，洗净，用盐水浸泡2-3小时，如果时间充足的话。

4、凉拌毛豆是一道简单美味的家常菜，它的做法多样，可以根据个人口味进行调整。

先把需要材料备齐。然后在锅中加水家常凉拌毛豆，放入香叶和八角。锅中加入2茶匙盐，1勺食用油烧开。水开后，放入毛豆大火焯烫3分钟左右。将焯烫好的毛豆捞出过两遍冷水沥干后盛入较大的凉拌碗中。加入适量的盐、生抽、蒸鱼豉油、醋、胡椒粉和少许白糖。用筷子拌匀。

首先将毛豆清洗干净，然后准备一锅水，再将毛豆放在里面进行煮制。在煮的过程中将辣椒、生姜以及大蒜切成末备用。毛豆煮好之后捞起，放在冷水里面降温，沥干水分之后在上面撒上准备好的蒜、姜以及辣椒末。在里面依次倒入醋、生抽，接着倒入少量耗油和香油，用筷子搅拌均匀之后，凉拌毛豆就做好。

拌制家常凉拌毛豆：将煮好的毛豆放入大碗中，加入蒜末、姜末、辣椒末和香菜碎，倒入调好的调味汁，轻轻拌匀，让每一颗毛豆都裹上调味汁。腌制入味家常凉拌毛豆：将拌好的毛豆放置一旁，让其腌制10-15分钟，让毛豆充分吸收调味汁的味道。点缀：在凉拌毛豆上撒上一些花生碎或芝麻，增加口感和美观度。

准备材料：新鲜的毛豆适量（一般以个人食量为准，大约200-300克），大蒜几瓣，生姜一小块，辣椒适量（可根据个人口味调整），香菜少许（可选），盐适量，白糖少许，醋适量（可用白醋或者苹果醋），酱油适量，花椒油或者香油适量，芝麻适量。

材料准备：新鲜毛豆适量（或者冷冻毛豆）大蒜几瓣（根据个人口味调整）香菜适量（可选）盐适量鸡精或味精少许（可选）香醋适量酱油适量芝麻油少许辣椒油或干辣椒碎（如果喜欢吃辣）白糖少许（可选）做法步骤：毛豆处理：如果使用新鲜毛豆，需要将其清洗干净家常凉拌毛豆；如果使用冷冻毛豆，先解冻后清洗干净。

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