6种家常补肾食谱做法，补肾 食谱

本文目录一览：

• 1、美味又营养的补肾食谱,抓紧补一补
• 2、补肾食谱139例目录
• 3、男人补肾营养食谱有哪些?
• 4、滋阴补肾有何食谱?
• 5、补肾食谱

美味又营养的补肾食谱,抓紧补一补

1、女性补肾食谱芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮更好。豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

2、滋阴补肾有何食谱板栗煲鸡汤材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。

3、菟丝子粥取菟丝子40到50克，洗净捣碎，粳米100克，淘洗干净，先用水煎煮菟丝子，去渣取汁，用菟丝子汁煮粥，汁少的时候加适量的水，食用时加少许白糖调味，隔日一次，8到10天为一疗程。这道药膳有益肾固精，养肝明目的功效。

4、银耳汤 原料：银耳50克，枸杞25克。做法：提前将银耳跑法，将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味即可。功效：滋阴补肾。

补肾食谱139例目录

1、补肾食谱139例 本书是由《小菜谱》编委会精心编纂的一本食谱书籍，旨在为读者提供139种补肾食材与食谱，旨在帮助读者通过饮食调理达到补肾的效果。上海科学普及出版社在2010年1月1日出版了这本图书，其ISBN为9787542744883，定价为10元人民币。

男人补肾营养食谱有哪些?

枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。肉苁蓉寄生羊肉汤肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。

功效：男人滋补汤大全怎么可以少得了玉竹赤羊汤呢，这道食谱具有很好的补肾固精的作用，不过需要注意的是肝炎患者千万不要服用，避免对身体造成伤害。罗汉果煲猪肺；材料：猪肺、罗汉果、调味品。

那么，一般补肾的药膳有哪些呢？平时补肾的食材又有哪些呢？菟丝子粥取菟丝子40到50克，洗净捣碎，粳米100克，淘洗干净，先用水煎煮菟丝子，去渣取汁，用菟丝子汁煮粥，汁少的时候加适量的水，食用时加少许白糖调味，隔日一次，8到10天为一疗程。这道药膳有益肾固精，养肝明目的功效。

黑豆被誉为“豆中之王”，含有丰富的营养成分，对健康有许多益处。以下是一些以黑豆为基础的补肾菜谱： 黑豆炖鲫鱼 - 材料：鲫鱼1条，红枣3枚（去核），黑豆20克。- 做法：鲫鱼处理干净，黑豆炒至壳裂，红枣去核。将食材放入锅中，加水适量，炖煮两小时。

补肾茶有哪些枸杞子茶枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。红枣茶需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。菊花茶菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。

补肾的食物有很多，比如：枸杞子、甲鱼、百合、木耳、桑葚、黑芝麻、核桃、牛肉、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等食物都有一定的作用。肾虚合并有少精，症状比较严重，建议配合药物调理。可以配合补肾药物，比如生精胶囊等药物。

滋阴补肾有何食谱?

1、平时补肾的食材又有哪些呢？菟丝子粥取菟丝子40到50克，洗净捣碎，粳米100克，淘洗干净，先用水煎煮菟丝子，去渣取汁，用菟丝子汁煮粥，汁少的时候加适量的水，食用时加少许白糖调味，隔日一次，8到10天为一疗程。这道药膳有益肾固精，养肝明目的功效。

2、女性补肾食谱芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮更好。豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

3、黑木耳蒸瘦肉 配料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。功能：补益肝肾，滋阴生津。

4、乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等。

补肾食谱

1、补肾的食谱 猪肾白果粥 材料：猪肾2个，粳米50克，白果20粒。调料：生姜、盐、五香粉、葱花适量。做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

2、女性补肾食谱芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮更好。豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

3、板栗 板栗性温，味甘，入脾，胃，肾经。具有补肾强筋，活血止血，养胃健脾之功效主治腰腿酸软，腹泻，咳嗽，便血，脾虚泄泻，反胃呕吐等症，板栗可生食或炒食，亦可蒸熟或做糕点食，一次吃5-10颗即可。板栗补肾食谱 板栗猪肾粥 食材：板栗10个，大米60克，猪肾100克。

4、男人补肾的食谱有哪些呢？下面为大家介绍。男性补肾吃什么好黄豆芽炖豆腐别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。

5、肾脏在女性健康占有的重要位置，所以要引起大家的重视。女人补肾不光是补肾，还要能美容养颜。那么，女人要如何补肾才能同时美容养颜呢？推荐8款食谱，养颜补肾最有效，一起来看看吧 锁阳羊肉粥 原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。做法：将羊肉剁细备用。

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