家常补血茶（补血补气的茶饮方子）

本文目录一览：

• 1、贫血吃什么食物可以补血?求大神帮助
• 2、红枣茶的家常做法有哪些?
• 3、补气补血汤的做法大全窍门
• 4、气血茶的做法,气血茶怎么做好吃,气血茶的家常

贫血吃什么食物可以补血?求大神帮助

贫血的适宜的食物： 主食及豆类的选择 籼米、粳米、小米、高粱、小麦、大麦、面筋等。 肉、蛋、奶类的选择 动物内脏、鸡肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、虾子、平鱼、黄花鱼、带鱼、甲鱼等，牛奶和鸡蛋等。

水果：龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣， 蔬菜：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

黑豆：传统观念认为黑豆能乌发，其实它还有生血作用。产后女性可以尝试用黑豆和乌骨鸡一起煮食。 发菜：虽然发菜颜色不佳，但它含有较高的铁质。用发菜煮汤或做菜，有助于补血。 胡萝卜：胡萝卜富含维生素B、C和胡萝卜素，对补血有益。将胡萝卜榨汁加蜂蜜饮用，是不错的补血饮料。

红枣茶的家常做法有哪些?

1、红枣洗净备用。2）山药去皮切块。3）将山药块和红枣一起放入锅中加水煮开，转小火煮20-30分钟。4）关火后可根据个人口味加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。 红枣龙眼茶 材料：红枣5颗、龙眼肉10颗、枸杞适量、水适量 做法：1）红枣、龙眼、枸杞洗净备用。

2、准备食材：红枣，鲜橙子，陈皮，红糖。将橙子表皮用盐仔细搓洗干净。将橙子切成片。如果有核请一并去掉。将枣去掉核。所大枣可以用4颗，如果是小枣，就要加大用量。将橙片红枣段和陈皮一起放入砂锅中，普通的锅也可以，但不要用铁锅。再加入红糖。加入适量的水。

3、做法：红枣去核，生姜切片，将两者放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟，生姜的辛辣可以驱寒暖身，适合寒冷天气或者感冒初期饮用。红枣薄荷茶：材料：红枣10颗，新鲜薄荷叶若干，水500毫升。

4、 *** 一：基础红枣茶 材料：红枣12颗，茶叶8克，红糖适量步骤：将红枣、茶叶和红糖放入锅中，加清水煮至红枣熟软，过滤茶叶后饮用。功效：补血，助消化。 *** 二：红枣葱白茶 材料：红枣25颗，葱白6根步骤：洗净葱白，与红枣一同煮沸后饮用。功效：安神，镇定情绪。

5、食材：红枣200克、水适量。大红枣洗干净。用的是不大不小的灰枣，觉得这样的红枣刚刚好，正适合做枣茶。炒锅刷干净，加热，放入红枣翻炒，或者叫干焙。把红枣烙到表面有微糊的状态，勤翻动，不要糊厉害了。夹起红枣看看，各个热魏受热变得圆圆鼓鼓的，这样就好了。

补气补血汤的做法大全窍门

补气补血汤是一道既滋补又营养的汤品，适合身体虚弱、贫血或气血不足的人群。以下是一种简单的做法：材料： 猪血250克 瘦猪肉200克 枸杞15克 大枣6粒 黄花菜50克 鸡蛋1个 盐适量 步骤： 将猪血先用水烧开，然后切成小块备用。 瘦猪肉洗净，切成小块。

水煮地瓜叶汤：将新鲜地瓜叶洗净切碎，加入适量清水煮沸，可根据个人口味加入适量糖进行调味。 土鸡汤炖腔：将土鸡清洗干净后切块，与姜片、葱段一同放入锅中，加入适量清水，煮至汤色乳白、鸡肉熟透。最后加入适量的盐、胡椒粉和枸杞进行调味。

水煮地瓜叶汤：将鲜地瓜叶洗净切碎，加入适量水煮沸后，加入适量糖调味即可。 土鸡汤：将土鸡洗净切块，加入适量水、姜片、葱段，煮至汤色乳白、鸡肉熟透后，加入盐、胡椒粉、枸杞等调味即可。 黑豆莲子猪蹄汤：将黑豆、莲子洗净，猪蹄洗净切块，加适量水同煮两小时以上，调入适量盐即可。

气血茶的做法,气血茶怎么做好吃,气血茶的家常

1、原材料：红枣10枚，枸杞子40粒，老冰糖10克，冷水600ml。红枣清洗削皮，枸杞子清洗，和老冰糖一同放进搅拌器中，添加200ml水粉碎。随后开启搅拌器的外盖，再添加200ml冷水，再搅拌一次，那样能够将红枣和枸杞子磨得细一些。

2、以下是一个补气血的茶谱：材料：- 当归5克 - 黄芪10克 - 红枣10枚 - 枸杞子10克 - 红糖适量 - 清水500毫升 *** *** ：将材料洗净备好。将清水煮沸，然后加入所有的材料。小火煮30分钟至汤色变浓。加入适量红糖调味，煮沸后即可饮用。

3、以下是一种常用的补气血茶配方：材料：- 当归 10 克 - 熟地黄 10 克 - 黄芪 10 克 - 白术 10 克 - 陈皮 5 克 - 枸杞子 10 克 - 红枣 5 枚 制法： 将所有材料洗净，加入瓦煲或陶瓷煲中。 加入适量清水，先用高火煮沸，再改用中小火慢炖 1 小时。

4、 *** *** ：红枣去核，与枸杞放入茶杯中，加入热水冲泡，保持温度，加入绿茶搅拌即可。功效：红枣、枸杞和绿茶都是补气血、养生的好材料，能够有效地改善女性的贫血状况。

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