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无论男女,建议多吃哪6道菜,常吃活力十足补身体?
1、把山药清洗干净去皮（记得带上手套家常菜大补，山药黏液弄到手上家常菜大补，容易痒）去了皮之后再清洗一下家常菜大补，泡入水中备用。胡萝卜、青椒洗净切块儿，装盘备用。木耳洗净撕成小朵焯水后备用。大蒜去皮拍末备用。起锅放入食用油，放入蒜末爆香，加入胡萝卜、青椒煸炒3分钟断生。
2、黑米 黑米中含有大量家常菜大补的维生素e，能够促进免疫系统家常菜大补的功能，保护细胞免收损坏，保持肌肤弹性，促进机体活力十足。黑木耳 黑木耳属于天然的补品，能够很好的抗击衰老，清理肺部垃圾，活血化瘀，黑木耳还能够清理消化道中的杂质，将体内毒素，垃圾排除体外，而且黑木耳能够降低血压，血脂，有助于身体健康。
3、鸭蛋补夏。人们常说，在立夏的时候吃蛋，所以叫做“补夏”。这样可以使人在夏天不会因为饮食问题变得消瘦，也不会减轻体重，反而劲头十足，干活有力。在咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。莲子养心。
4、摘要：酸菜白肉材料：五花肉400g，酸菜200g，油，盐，红椒，姜，蒜，胡椒粉，香葱，料酒，胡椒粉。酸菜切块，泡椒剁碎，洋葱切块。
5、菠菜 由于营养丰富，而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯（30克）生菠菜提供每日维生素A需求的56%，以及整个日常维生素K的需求 ，只有7卡路里热量。研究发现，深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高，两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。
请问煲什么汤可以补身体的
百合莲子汤家常菜大补：百合具有清心润肺的功效家常菜大补，而莲子则能健脾补肠胃。二者合而为一家常菜大补，是秋天非常适宜的养生汤品。此外，也可以尝试百合猪肺汤，同样具有润肺作用。 雪梨汤系列：比如雪梨百合枸杞汤，将雪梨、百合和枸杞熬制而成，利于润肺安神，养阴益肾。
红豆红枣汤 材料：红枣10个，红小豆50克，龙眼干10个，红糖适量。做法：龙眼去皮，红豆和红枣清洗净，砂锅内放适量清水，放入红小豆、红枣和龙眼干，炖至红豆软烂，再加入红糖，小火慢炖一会即可。功效：红豆健脾止泻、利水消肿。红枣味甘、性温，有补中益气、养血安神的功效。
鸡肉：与人参一同煲汤，不仅可以提升汤品的营养价值，还能增强身体的免疫力和体力。 猪骨：猪骨的胶原蛋白丰富，与参汤结合，能够滋补肺脾，增强体质，同时养血补气。 灵芝：灵芝具有滋补强身的功效，与人参一同煲汤，有助于滋补心脏，调节血压。
煲以下汤可以补身体： 十全大补鸡汤。它是一道著名的药膳，常用于气血两虚兼阳虚者。 调经补血汤。它的主要材料有鸡腿、鸡翅、鸡脚、参须、黄耆当归和红花，作用是补血调经，改善月经不调。 气血双补汤。它是一道家常菜肴，主要材料是猪肉 500克，猪肚0克 ，猪排骨 150克，鱼0克。
当归、枸杞：适合与鸡肉、羊肉等温补肉类搭配，对于调补身体有很好的效果。花旗参、银耳：这些食材适合煲清润的汤品，对于润肺、养颜有特别的效果。其他：豆制品：如豆腐、腐竹等，它们富含植物蛋白，与肉类或蔬菜搭配，可以使汤品更加丰富。
炖汤补出好健康,枸杞炖排骨汤的做法
将排骨放入冷水中浸泡30分钟家常菜大补，以去血水。 将排骨洗净后放入滚水中焯水，去掉血水和杂质。 把焯水后家常菜大补的排骨放入砂锅中，加入适量的水，放入姜片和葱段。 开大火烧开后转小火煮约60分钟，煮至排骨酥烂。 煮好的汤中加入适量的枸杞，煮1-2分钟即可。
做法：排骨剁小块；枸杞泡入份量外的水中至略膨胀即可取出备用。取一汤锅，加入适量份量外的水煮沸后，将作法1的排骨块放入滚水中氽烫约1分钟后取出、洗净，放入电锅内锅中。黑枣洗净后，与作法1的枸杞、姜片及水加入作法2的电锅内锅中。
材料：肋骨两条、宁夏干枸杞适量、红萝卜一根、姜片、盐、油。排骨斩成小段，洗干净后放入清水中，煮开去除血末浮物。接一锅清水煮开，放入飞水后的排骨，姜片，洗净的枸杞子，切块的红萝卜。大火煮开后转中小火煲煮45分钟，喝前加入盐调味（加两滴油香味浓郁些）。
步骤： 将排骨洗净后切成小块，放入热水中焯水去腥，捞出备用。 锅中加入适量清水，放入焯水后的排骨煮沸，撇去浮沫。 加入料酒和姜片，转小火煮约1小时，让排骨汤更浓郁。 将枸杞和红枣洗净，枸杞泡水备用。 煮好的排骨汤中加入枸杞和红枣，继续煮10-15分钟，直到红枣变软。
取一个炒勺，倒入适量的水并煮沸。将切好的排骨放入炒勺中焯煮，直到熟透后捞出。再在炒勺中加入少量的底油，放入葱姜丝和大料进行炒香。随后，将焯煮好的排骨段加入炒勺中，烹入料酒，加入适量的鲜汤，用大火烧开。调整好口味后，转至小火炖煮至排骨熟烂。
枸杞当归排骨汤的做法如下：所需材料：- 猪排骨500克 - 枸杞10克 - 当归片5克 - 姜片3片 - 料酒适量 - 盐适量 - 温水适量 步骤： 将猪排骨洗净，放入沸水中焯水，煮沸后撇去浮沫，捞出洗净备用。 枸杞用温水泡发10分钟，沥干备用。
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